Крийи и медитации

Крийи и медитации (кундалини-йога традиции Йоги Бхаджана)

Сат-крийя

Практика Сат-крийи укрепляет физическое здоровье в целом за счёт мягкого массажа всех внутренних органов. Благодаря ритмичному насосообразному движению брюшной полости, повышающему и понижающему в небольших пределах кровяное давление, тренируется и укрепляется сердце, вследствие чего повышается его устойчивость к перепадам кровяного давления.

Сат-крийя хорошо укрепляет половую систему, стимулирует естественный поток её энергии, помогает избавиться от сексофобии и обрести контроль над половыми импульсами, сублимируя эту энергию в другие виды активности – творческий и целительный.

Эта крийя будет особенно полезна людям с ментальными проблемами, а также тем, кто плохо приспособлен к жизни, поскольку подобные состояния согласно учению о Кундалини всегда связаны с дисбалансом энергий трёх низших чакр. Особое воздействие эта психотехника оказывает на пупочную чакру, стимулирует высвобождение «солнечной» энергии, «раскрывает» позвоночник, активизирует поток праны в спинномозговой жидкости и направляет энергию кундалини вверх по центральному психоэнергетическому каналу, чему способствует мантра “сат-нам” и внутренняя задержка дыхания в конце упражнения.

Ещё одним плюсом Сат-крийи является то, что она наделяет способностью управлять негативными состояниями и эмоциями, вносить ясность в суждения и поддерживать здравомыслие. К тому же она способствует развитию терпения.

Хаар-крийя

Этот интересный комплекс, состоящий из нескольких ритмических упражнений, следующих одно за другим без перерыва, быстро разогревает всё тело и наделяет энергией. Особую оригинальность и дополнительную силу ему придаёт использование мантры «хаар».

Набхи-крийя (для укрепления и активации «пупочного центра»)

Состоящая из шести упражнений, эта крийя очень быстро приводит в порядок всю область брюшной полости, а также активирует работу «солнечного» сплетения.
Упражнение 1 – для нижней области пищеварительного тракта.
Упражнение 2 – для верхней области пищеварительного тракта и для активации «солнечного» сплетения.
Упражнение 3 – освобождает кишечник от газов, а сердце – от напряжения.
Упражнение 4 – меняет магнитное поле тела и раскрывает «пупочный центр».
Упражнение 5 – укрепляет и приводит в надлежащее состояние бёдра и нижнюю часть спины.
Упражнение 6 – для развития всего позвоночника, нормализации функции цереброспинальной жидкости и для улучшения состояния



...

События и новости
2018-07-22ОМ ШРИ ГУРАВЕ НАМАХА!

Школа йоги «Парашакти» сердечно поздравляет всех учителей и учеников йоги с замечательным праздником – Вьяса Пурнимой. Согласно ведической традиции, именно в этот день был рожден великий мудрец Вьяса – «разделитель» Вед, автор древнеиндийского эпоса «Махабхараты» и священных пуран, основоположник философии веданты. Если в далеком прошлом в этот день духовные подвижники отдавали дань уважения исключительно Вьясе, как первому учителю, то впоследствии день Вьяса Пурнимы приобрел иные, гораздо более широкие масштабы и превратился в праздник всех учителей, академических в том числе. По этой причине он стал называться Гуру Пурнимой.

Гуру Пурнима отмечается ежегодно в полнолуние и выпадает на месяц Ашадх (июнь-июль). Это первый день годового периода Чатурмас («четырёх месяцев»), благоприятных для сельского хозяйства.

По всей Индии в ашрамах и монастырях в этот день совершаются специальные пуджи, посвященные гуру, поются духовные гимны, бхаджаны и ведические киртаны, читаются лекции и проводятся концерты и другие мероприятия. Особенно широко, с большим размахом отмечается этот праздник в ашрамах Свами Шивананды (Ришикеш) и Сатьи Саи Бабы (Прашанти Нилаям).

Этот день отмечается также в буддизме. Считается, что именно с него берёт начало буддийская религия, поскольку в этот день Будда Шакьямуни произнес свою первую проповедь в Сарнатхе, небольшом городке в 10 км к северу от Варанаси.

Этот день исключительно важен и для джайнов, ибо в этот день у Махавиры, основателя джайнизма, появился первый ученик, Гаутама (Индрабхути).

В качестве подарка прилагаем статью Свами Джьотирмайянанды «Гуру – свет в твоем сердце» в нашем переводе с английского языка.

Ом Намо Гурудэв Намо!

2018-06-16Ретрит 22

С 8 по 10 июня 2018 года в посёлке Мезмай прошёл очередной, двадцать второй ретрит Школы йоги "Парашакти" с темой «Концепция ума в учении Свами Нараянананды». Теоретической основой ретрита стала книга Свами Нараянананды «Mind, Its Source and Culture» («Ум, его источник и культура»), переведённая на русский язык руководителем ретрита Владимиром Афанасьевым, но ещё не изданная в России. Практический базис шести занятий ретрита составили динамические упражнения: Сурья-намаскар, Чандра-намаскар, Кхату-пранам, «Медленный танец спины», «Динамическая пирамида», а также Сат-крийя, Хар-крийя и два комплекса упражнений из Кундалини-йоги Йоги Бхаджана на печень, тимус и укрепление иммунной системы. И, конечно же, пранаяма!

Особое место в программе ретрите было отведено тематическим – художественным и релаксационным – медитациям Нелли Афанасьевой: «Вдруг открылась дверца», «Сказка о каменотёсе», «Исцеление» и «Медитация на Анахата-чакру», а также Джьоти-медитации («Медитации на Свет»).

Основной мантрой была выбрана мантра Ом Намо Нараянайя, посвященная созидательной ипостаси Мирового Духа, «Подателю благ» – Бхагавану Нараяне; ипостаси, нашедшей совершенное отражение в образе замечательного Йогина и Мудреца Свами Нараянананды.

Рунический танец № 2 на очищение и укрепление ауры, завершил практическую часть программы ретрита.

Всем участникам ретрита выражаю мою сердечную благодарность!

Да хранит Вас и Ваших близких Господь – ныне и присно и во веки веков!

Владимир Афанасьев

Наши занятия