Шат-крийи

Шат-кармы (очистительные процедуры)

Чистота тела является важным условием успеха в освоении асан, пранаям и других методов физического и духовного совершенствования. Тело является храмом души, и его следует регулярно очищать от скапливающихся в организме продуктов распада, болезнетворных микробов, слизи и т.д., которые серьёзным образом препятствуют жизненным силам свободно и гармонично функционировать в нём. Для поддержания тела в здоровом и чистом состоянии йога рекомендует своим последователям выполнять шат-кармы, очистительные процедуры. Таковыми являются:

дхаути – очищение желудка;
басти (васти) – очищение прямой кишки;
нети – промывание носа;
лаулики (лаули или наули) – вращение абдоминальными мышцами;
тратака – фиксация взглядом предмета или точки; и
капалабхати – очищение дыхательной системы.

Эти гигиенические процедуры в целом не предназначены для ежедневного выполнения. Их рекомендуется применять в тех случаях, когда в теле ощущается дискомфорт от наличия инородных веществ, скажем, избыточного скопления слизи, мокроты, желчи, газов и т.д.

Ввиду того, что шат-кармы носят весьма специфический характер, требующий специальных условий, мы на регулярной основе используем лишь одну из них – капалабхати. Её благотворное воздействие на организм сводится к следующему.

Капалабхати хорошо очищает дыхательную систему (носовую и ротовую полости, гортань, трахеи, бронхи, лёгкие), а также лобные пазухи и кровь. Она стимулирует деятельность брюшной полости и помогает излечить церебральный тромбоз. Отмечена её высокая эффективность при часто повторяющихся астматических приступов. Капалабхати тонизирует нервную систему, улучшает кровообращение и активизирует клетки головного мозга, но при этом способствует приостановке мыслительного процесса, особенно непроизвольного, в силу чего это упражнение рекомендуется проделывать перед специальными духовными практиками, такими как сосредоточение, созерцание, медитация, мантра-джап (повторение священных мистических формул и поминание Бога). Таким образом, она способствует омоложению организма и долголетию. Наконец, капалабхати хорошо подготавливает организм к пранаяме.

Шат-кармы демонстрирует Владимир Афанасьев;
фотограф: Владимир Кочергин, август 2010 г.,

Мадхья-наули



Тратака




...

События и новости
2018-07-22ОМ ШРИ ГУРАВЕ НАМАХА!

Школа йоги «Парашакти» сердечно поздравляет всех учителей и учеников йоги с замечательным праздником – Вьяса Пурнимой. Согласно ведической традиции, именно в этот день был рожден великий мудрец Вьяса – «разделитель» Вед, автор древнеиндийского эпоса «Махабхараты» и священных пуран, основоположник философии веданты. Если в далеком прошлом в этот день духовные подвижники отдавали дань уважения исключительно Вьясе, как первому учителю, то впоследствии день Вьяса Пурнимы приобрел иные, гораздо более широкие масштабы и превратился в праздник всех учителей, академических в том числе. По этой причине он стал называться Гуру Пурнимой.

Гуру Пурнима отмечается ежегодно в полнолуние и выпадает на месяц Ашадх (июнь-июль). Это первый день годового периода Чатурмас («четырёх месяцев»), благоприятных для сельского хозяйства.

По всей Индии в ашрамах и монастырях в этот день совершаются специальные пуджи, посвященные гуру, поются духовные гимны, бхаджаны и ведические киртаны, читаются лекции и проводятся концерты и другие мероприятия. Особенно широко, с большим размахом отмечается этот праздник в ашрамах Свами Шивананды (Ришикеш) и Сатьи Саи Бабы (Прашанти Нилаям).

Этот день отмечается также в буддизме. Считается, что именно с него берёт начало буддийская религия, поскольку в этот день Будда Шакьямуни произнес свою первую проповедь в Сарнатхе, небольшом городке в 10 км к северу от Варанаси.

Этот день исключительно важен и для джайнов, ибо в этот день у Махавиры, основателя джайнизма, появился первый ученик, Гаутама (Индрабхути).

В качестве подарка прилагаем статью Свами Джьотирмайянанды «Гуру – свет в твоем сердце» в нашем переводе с английского языка.

Ом Намо Гурудэв Намо!

2018-06-16Ретрит 22

С 8 по 10 июня 2018 года в посёлке Мезмай прошёл очередной, двадцать второй ретрит Школы йоги "Парашакти" с темой «Концепция ума в учении Свами Нараянананды». Теоретической основой ретрита стала книга Свами Нараянананды «Mind, Its Source and Culture» («Ум, его источник и культура»), переведённая на русский язык руководителем ретрита Владимиром Афанасьевым, но ещё не изданная в России. Практический базис шести занятий ретрита составили динамические упражнения: Сурья-намаскар, Чандра-намаскар, Кхату-пранам, «Медленный танец спины», «Динамическая пирамида», а также Сат-крийя, Хар-крийя и два комплекса упражнений из Кундалини-йоги Йоги Бхаджана на печень, тимус и укрепление иммунной системы. И, конечно же, пранаяма!

Особое место в программе ретрите было отведено тематическим – художественным и релаксационным – медитациям Нелли Афанасьевой: «Вдруг открылась дверца», «Сказка о каменотёсе», «Исцеление» и «Медитация на Анахата-чакру», а также Джьоти-медитации («Медитации на Свет»).

Основной мантрой была выбрана мантра Ом Намо Нараянайя, посвященная созидательной ипостаси Мирового Духа, «Подателю благ» – Бхагавану Нараяне; ипостаси, нашедшей совершенное отражение в образе замечательного Йогина и Мудреца Свами Нараянананды.

Рунический танец № 2 на очищение и укрепление ауры, завершил практическую часть программы ретрита.

Всем участникам ретрита выражаю мою сердечную благодарность!

Да хранит Вас и Ваших близких Господь – ныне и присно и во веки веков!

Владимир Афанасьев

Наши занятия