Июль 2020

Беседы у озера

Вопрос. Какой подход к выполняемому действию должен развивать в себе духовный подвижник?

Свами Джьотирмайянанда. Такой подход должен включать в себя следующие пункты:

Акарта-бхава: «Я не являюсь действующим лицом. Это Божественная Воля осуществляет действие через меня».

Сакши-бхава: «Я лишь сторонний наблюдатель за движениями моего ума и событий в мире».

Нараяна-бхава: «За всем стоит Воля Нараяны (Божественного Я). Мир – это выражение Высшего Я».

Ишварарпана-бхава: «Какие бы действия ни совершались моим умом, речью и телом, пусть это будет подношением Высшему Я».

Вопрос. Во время медитации меня продолжают отвлекать и одолевать разные мысли. Что мне следует делать?

Свами Джьотирмайянанда. Для медитации духовные подвижники применяют различные техники в зависимости от их способностей. Для большинства людей совет заключается в том, чтобы просто наблюдать, как ведёт себя ум. Не боритесь с ним. Это первая и наиболее важная вещь.

Просто наблюдайте за умом, независимо от того, какие мысли в нём возникают. Если приходят негативные мысли, не гоните их прочь особенно рьяно. Если приходят позитивные мысли, не приветствуйте их с распростёртыми объятиями, просто позвольте им быть. Тогда ум автоматически успокоится и расслабится.

Китайская поговорка гласит: «Оставь мутную воду в покое, и она станет чистой и прозрачной». Если вы будете просто наблюдать за умом и перестанете будоражить его, он расслабится.

Вы можете также использовать следующий способ: если почувствуете, что в мыслях зародился гнев в отношении кого-то, тогда переключитесь на противоположную мысль: «Но я же на самом деле люблю людей и не таю на них обиды, и это помогает мне духовно расти»! Дайте уму утвердиться в этой позитивной мысли и игнорируйте попытки негативного захватить ваш ум.

Если вы чувствуете неуверенность в себе, слабость или подавленность, подумайте об обратном. Если вы чувствуете слабость, начните думать о силе. Думайте о Боге как о Ханумане, который силою духа взмыл в небо и перелетел через океан. Подумайте о силе Бога и утверждайте: «Эта сила заключена и во мне». С помощью контр-мысли вы можете контролировать свой ум.

Таковы два важных метода управления умом: сакшибхав (слежение за умом) и пратипакша-бхавана (изменение хода мыслей в противоположном, позитивном направлении).

Тренируйте свой ум, озаряйте его светом позитивных мыслей, чтобы он автоматически направлялся к Богу. Этот процесс должен продолжаться непрерывно, изо дня в день.

“International Yoga Guide” Vol 57, No. 11, July 2020

...